你每天消耗多少卡路里？一个月能瘦十斤吗？

正确的减肥方法是减少脂肪组织中的脂肪，每克脂肪会产生9卡热量。所以，要想减少1 kg的脂肪，从医学角度来说，必须摄入7700卡路里的热量。如果每天减少500卡路里，那就需要14天才能减1斤。

但是，人每天都有新陈代谢，必须有最基本的热量摄入，才能维持身体的需要。一般来说，男生一天需要1600卡路里，女生需要1200卡路里。