上半身瘦下半身胖的原因怎么调整？

1，经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积在下半身。

2.也许你有父母的遗传，这个身材属于梨形，但是穿好衣服还是可以显得苗条的！

3.还有就是骨盆比较大，意思是“胯部比较大”

如何调整

1.在各种减肥运动中，游泳是最值得推荐给大家的运动项目。经常游泳的人身材好；不会游泳的人，泡在水里，打一场水仗，都对减肥有些作用。

2.晚上睡觉的时候在大腿下面垫个枕头，过一会儿就有效果了。

3.饮食的调整

一日三餐，一定要吃早餐。

少吃脂肪和糖分含量高的食物。

饿了就吃，不饿就不吃。

多吃富含纤维的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。

每天至少一个苹果，饭后多喝酸奶。

把每天吃的东西写下来，以便控制食量。

即使不渴，也要多喝水。

以上建议希望对你有帮助！