空间分离适应度

腿太粗是因为脂肪长期堆积在腿部。想要腿部减肥，不仅要靠运动，还要靠饮食。瘦腿练习有两个，你要学会:1。远距离骑自行车的方法:躺在床上或地上伸直双腿，用腿做。当你累了，在张开成伸直你的腿大约80度，然后保持这个动作一会儿。2.做抬腿。双腿向上抬起与地面平行，左右交换。你会发现你的大腿很酸，这样才能达到瘦身的效果。反复做，每次每条腿30个，一天多次。根据自己的情况，想减肥就多做。当然，练完这些动作，想减肥更快，饮食上也不能忽视。你平时饮食合理，记得饭后搭配俏丽姿势，加快脂肪消耗，帮助消化，赶走脂肪。