什么食物可以排毒养颜？
1.空腹喝蜂蜜
自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱也有一定的作用。蜂蜜含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于清肠排毒。因为空腹吃肠蠕动最快，所以需要提醒大家的是，蜂蜜要用冷温水送服，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
多吃黑木耳
黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附人体消化系统残留的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内的污染物。黑木耳也是非常好的清肠排毒的食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。但是对于排便困难的人来说，吃一顿黑木耳是很难缓解便秘的，除非你大量补充或者辅助运动。
3.空腹喝冷牛奶
空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。第一，冷刺激可以加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量乳糖，中国一半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖未经消化就进入结肠，很快被排出体外。
4.每天一餐用水果代替晚餐。
如果你平日一直多吃米饭，坚持一个月每天用水果代替晚餐，到了月底你会惊讶于平坦的小腹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，有助于排便。但是对于那些肠道问题比较严重的人来说，用水果清肠排毒的效果不会太明显。
5.每天服用一定量的维生素排毒。
维生素c和维生素e有排毒的作用。维生素C每天不宜超过一克，否则会导致胃酸过多，影响生育能力。维生素e每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉萎缩。
6.多吃红薯排毒
红薯又叫地瓜、地瓜。富含维A和维C，维生素A能让眼睛更健康，维生素C有健美作用，钾除了能保持心率正常还能预防高血压。其高纤维素使肠道内的废气和废物排出体外，有助于预防大肠癌。中医指红薯，性温和，味甘，能润肠通便，健脾补中气，增加产后妇女乳汁。
7.红糖排毒
红糖中含有的特殊成分“糖蜜”具有强大的“排毒”作用，可以将多余的黑色素导出真皮层，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头上阻止黑色素的产生。此外，红糖中所含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞有强大的抗氧化和修复作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免色素反弹，真正美白。