用什么煮粥可以补气血？

养颜补血八宝粥是黑米、红豆、黑豆、黑芝麻、桂圆、红枣、小米等五谷杂粮的集合，最适合补气益肾。

食品

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黑米200g黑豆100g/红豆100g/黑芝麻50g/桂圆5个/红枣5个/小米50g/红糖适量。

生产步骤

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1.准备好所有食材；

2.将所有材料放入高压锅，煮75分钟左右；

3.煮好后在碗里加入红糖，记得趁热吃！

小贴士:黑豆不容易煮，可以提前泡两个小时，不然高压锅煮一个小时。

2号红枣桂圆枸杞发酵粥

这种粥不仅可以用于一般人的春季养生，还可以用于产后补血和经期疼痛管理。女性朋友经常喝这种汤，也有美容保健的功效！

食品

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红枣五枚/枸杞10g/发酵酒适量/龙眼肉20g桂花干10g/少量红糖粉。

生产步骤

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1.准备好所有材料。

2.将红枣和龙眼肉加入水中，开始烹饪。

3.稍后放入枸杞，煮半小时左右。

4.加入适量红糖粉调味。

5.加酒。

6.上桌，撒上桂花干，简单营养又好看的酒酿粥，就完成了！

第三。奶黄色香粥

牛奶黄香粥不仅味道非常好，而且还有清热润燥、养血调经的作用。粳米健脾养胃，补中焦，除烦止渴；蛋黄滋阴润燥，养血补肾，含有大量卵磷脂。香梨味甘凉，入肺胃经，对人体也大有裨益。

食品

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牛奶250ml/蛋黄1/香梨2/粳米100g/冰糖。

生产步骤

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1.将梨去皮去核，切成丁，加入适量冰糖，蒸15分钟。

2.将鸡蛋煮熟，使其变黄，然后打碎。

3.将牛奶放入洗净的粳米中，煮成粥。

4.将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。