一个健康的人一天需要多少卡路里？

男:9250 ~ 10090 kj(2211 ~ 2412 kcal)，女:？7980 ~ 8820千焦(1907 ~ 2108千卡)。注:食物每天提供的热量应不低于5000-7500千焦(1195-1793千卡)，这是维持人体正常生命活动最少的能量。

人体基本代谢的简单算法:

女人:基本卡路里=体重(公斤)x 9

男人:基本热量(千卡)=体重(公斤)x 10。

成人每日热量需求的计算公式

1，成人每日所需热量=人体基本代谢所需的基本热量+身体活动所需的热量+消化食物所需的热量。

2.消化食物所需的热量=10% x(人体基本代谢所需的最低热量+身体活动所需的热量)= 1.1 x(人体基本代谢所需的最低热量+身体活动所需的热量)。