老公腿受伤了，现在拄着拐杖6年了。他太胖了。希望他能减肥，扔掉拐杖。他应该做什么运动？谢谢大家！
建议的减肥方法。通过锻炼上肢和腰部、平躺抬腿、辅助拉伸等方式减肥。根据你老公的情况，有三个原则无论怎么锻炼都要谨记在心。1，避免腿部站立、下蹲、负重较大的腿部动作。减肥初期，不要让腿独立运动，因为蹲下的话，腿要承受270斤。就像一个体重120 kg的瘦子，腿部受伤后背上杠铃站着。所以减肥之前腿一定不能有独立的运动。2.无氧运动的位置和强度。主要锻炼的是肩、兄弟、背、臂、腰。另外，你老公情况特殊，最好坐着或者平躺。准备一对哑铃，一根橡皮绳，一条毛巾。去做吧。一般步骤，先平躺，10 kg哑铃。卧推，每组15。休息30秒。第三组。用橡皮绳躺着用手拉几乎就是用橡皮绳躺着做扩胸运动，20组，中间休息30秒，3组。然后趴在床上，手里拿着一条毛巾，腰伸直，头尽量抬高，手里拿着一条毛巾，然后往前推，下到后脑勺，手往前伸直。这个动作锻炼背部。然后腰部，躺在床上，用橡皮绳做仰卧起坐，三组，20次，休息30秒。然后坐在凳子上做坐姿练习。哑铃平推在肩上，上推的动作和床上的动作一样。有凳子，这样第二轮训练时腰部可以靠在凳子后面，减轻腰部负担。举哑铃时，双手握拳并拢，用肩举哑铃。组数315次，休息30秒。然后是手臂锻炼。在运动强度上，一定要以大量出汗为前提。辅助运动，运动要点是:重量小，组数多，间隔短。这样才能达到无氧运动减肥的条件。3、运动后拉伸按摩。这个环节很重要。如果在老公刚受伤做恢复运动的时候好好按摩拉伸，可以明显缩短恢复时间，减轻疼痛症状。后期会更持久。每次运动后，腿部辅助运动完成后，按摩全身，再专门按摩腿部。运动后血液流动快。按摩不仅可以防止关节僵硬，还可以刺激腿部的神经，恢复腿部的意识，增强肌肉。同时，运动也会恢复你老公的自信。在每一次运动中，挑战自我，建立自信，对减肥和后期康复都非常重要。腿部练习应该是独立的。刚开始我要辅助伤腿做太多，扭动等。估计你会很累，因为这种康复训练最累的人不是你老公，而是协助训练的人。
祝你丈夫早日康复，生活幸福。