补肾健脾吃什么食物好？

具有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2.胡桃木:

能补肾固精，温肺平喘，益气养血，润燥润肠。

3、红枣:

秋季吃红枣是滋阴润燥、益肺补气的进补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，效果会更好。

4、苦瓜:

苦瓜具有清热去火、解毒明目、益气填精的作用。

5、山药:

其特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老幼，体弱多病都适合食用。

6.莉莉:

具有补肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的功效。

7.白扁豆:

初秋用白扁豆煮粥或煲汤，可以消暑、祛暑湿、健脾胃、增进食欲。

8.莲藕:

生莲藕能清热生津止渴；煮熟的莲藕可以健脾开胃，益血。有句话叫“莲藕要夏生秋熟，生食鲜嫩，熟食老壮”。

9、鳗鱼:

秋季吃鳝鱼不仅有益，对人体血糖也有一定的调节作用，如烧鳝段、炖鳝、炒鳝丝、鳝粥等。

10，花生:

深秋花生成熟时，要用新鲜花生磨碎，放入汤中或水中煮，不宜油炸。