这个17岁的男孩打破了保持了35年的三摇跳绳世界纪录。什么是三摇跳绳？有哪些技巧？

三摇跳绳是指在一次跳跃中连续摇动跳绳三次。三摇跳绳要求抖绳过程中速度要快，起跳高度不能太高。

跳绳可以说是很多中小学生非常喜欢的一项运动。尤其是体育课，很多人选择跳绳健身。不仅中小学生喜欢，很多年轻人也特别喜欢跳绳。这项运动不仅操作非常简单，还能达到很好的锻炼和减肥效果。

17岁男孩打破三摇跳绳世界纪录。

吉林省吉林市一名17岁的男孩获得了吉尼斯世界纪录证书，他在2021年2月以701次刷新了三摇跳绳的世界纪录。17岁男孩2021入选中国国家跳绳队。创下世界纪录后，他正在准备2022年亚洲跳绳锦标赛，目标是冲击亚洲跳绳锦标赛的三项重要纪录。

什么是三摇跳绳？

我们常说的跳绳就是在起跳过程中从脚上抖一次绳子，而三抖跳绳就是在起跳过程中从脚上抖三次绳子。这种跳绳对跳绳的水平要求非常高，需要手脚的配合，手速一定要快才能完成。

三摇跳绳有哪些技巧？

因为这种跳绳难度很大，对跳绳的核心力量要求非常高。如果你不能做大量的练习，你根本无法完成。在跳绳的过程中，一定要注意用手腕晃动绳子。千万不要用胳膊肘去摇，否则会延长摇绳的时间。其次，跳的高度在3~5 cm左右，不需要太高。最后，要保持呼吸有节奏，全身放松。即使跳绳时不小心勾到了脚，也要及时调整。