减脂餐:咖啡、可可、坚果和烤燕麦

格兰诺拉麦片。咖啡可可燕麦片酥脆，即食燕麦片100g，可可粉6g，咖啡粉4g，海盐1g，椰子片10g，蜂蜜30g，坚果50g或椰子油15g。

在木麦中加入可可粉、咖啡粉、橄榄油、蜂蜜和海盐，搅拌均匀。烤箱150度10分钟，放入碎坚果烤10分钟，放入椰子片烤3分钟，然后出烤箱冷却，放入干果。