怎样才能减肥？各位，谢谢。

以前体重130多斤，现在体重100斤。我深深明白，减肥是一件非常困难的事情。我每天控制自己的食量。现在我可以每天骑自行车，在游泳池里散步来减大腿。我每天跑步30分钟，转呼啦圈15分钟，热量会少吃。我必须坚持至少半年。我保证你会看到效果的。