如何在一个月内瘦40斤？

但是如果你能掌握一些饮食技巧，对你减肥会很有帮助。

建立良好的生活方式。减肥需要耐心和毅力，坚持就是成功。

控制热量和脂肪。饮食清淡。定期吃水果和蔬菜。均衡饮食。

也多参考了一些减肥成功的例子(贾红身上的笔记)。