很多孕妈妈都喜欢在孕期练瑜伽。孕妇练瑜伽有什么注意事项？

瑜伽有着悠久的历史，自从它的自传来到中国，就受到中国人的青睐。在现代社会，越来越多的人开始练习瑜伽。瑜伽也分两类，现在的瑜伽是改良的现代瑜伽。不仅年轻的单身女性喜欢练瑜伽健身，很多孕妈妈也喜欢练瑜伽。但是瑜伽不是随便就能练出来的，有很多必须要注意的事情。很多孕妈妈都喜欢在孕期练瑜伽。孕妇练瑜伽有什么注意事项？

因为孕妇怀的是胎儿，所以运动时经常会有肚子。瑜伽强调身体的柔韧性，所以身体的很多部位都需要活动。孕妇的肚子是一个需要额外护理的地方。尽量不要做一些关于腹部的剧烈运动，以免伤害胎儿。练瑜伽的时候，经常腹部着地。孕妇最好不要做一些俯卧的动作。

除了运动的动作，还要求运动的时间。怀孕的时候，身体在怀孕前一定是柔软的，所以需要适当的运动时间，让身体得到拉伸。孕妇练习瑜伽以半小时为宜，可以适当增加时间，但不要太多。如果时间太短，就不会拉伸身体。？每周至少练习三到四次瑜伽。这个标准要根据不同的人来安排。如果孕妇感到疲倦和疼痛，可适当减少频率。

孕妇练瑜伽一定要根据自己的体质来定标准。毕竟有的人身体素质好，有的人身体素质差。试着让瑜伽老师帮你定一个合适的时间。