为什么脸会变胖？瘦脸有什么小技巧？
1，胖脸形成的原因
1，面部浮肿
血液和淋巴循环不畅，会削弱水分代谢能力，造成体内废水堆积，形成面部和眼睑水肿。
2.脂肪堆积
脸颊胖乎乎的，肉肉的，结实的，脸部轮廓不清晰，像胖乎乎的面包，是真正的胖脸。面颊部皮下脂肪堆积，面部肌肉衰退，是面部肥胖，轮廓不清的原因。
3、肌肉放松
年龄带来的再生功能下降和过度日晒，使得真皮中纤维素和胶原蛋白的含量减少，皮肤弹性下降，不再紧致，逐渐衰老，下垂的脸颊也会给人一种臃肿混乱的感觉。
2、整容的妙招
1，按摩瘦脸
a、双手握拳，放在下颌后靠近牙根的咬肌上，手指第一、二关节之间的部分紧贴面部，大拇指伸压在颧骨最后位置。然后一边轻轻施力，一边用第一、二关节的部位按压，用伸出的拇指指腹打圈按摩10次。
b、用拇指做圆周按摩后，双手保持握紧，手指第一、二关节之间的部分贴在下巴背面，然后轻轻按压，对咬肌施加压力，力度逐渐加大，再慢慢按摩释放，重复10次。
2.消除水肿和肥胖
a、双膝弯曲并拢，浅坐在椅子的1/3处，大腿与小腿呈90度角，上身挺直，背部肌肉向上拉伸，手臂向前抬起，与肩同高，双手持小健身球。
b、以前面横抱手臂的姿势为基础，右手向前伸，拉肩，左臂自然向后弯曲一点，始终用手掌持球，球随着手臂的运动而旋转。反方向也是如此。左臂前伸，屈肘收回右臂，从左到右交替重复15次，刺激肩胛骨和二尖瓣肌肉。
3.抵抗面部下垂
a、俯卧在地上，手臂和腿分别向前向后伸直，同时手掌贴地，脚背微微伸直，整个身体的前部与地面充分接触。另外，不要抬头，让下巴自然下垂，全身放松，做好准备。
B.吸气时，将左臂和右腿抬离地面。此时，肚脐上方和下方的部分向两个方向拉伸，头和肚子上方的部分也离地。然后呼气，放下左臂右腿。而是抬起右臂左腿，交替重复15次。
3、早餐水果减肥
1，苹果早餐饮食
“苹果早餐减肥法”是很多明星的减肥秘方:早餐吃一个苹果，喝两杯水，既能满足肠胃，又能提供足够的体力。午餐和晚餐尽量清淡，不刻意节食，坚持一个月就能减掉4-5斤多余脂肪。
2、香蕉早餐减肥法
早餐只吃香蕉配常温开水，三餐定时，晚上零点前入睡是“香蕉早餐减肥法”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最流行的减肥法之一。香蕉不仅营养丰富，而且便宜、香甜、无需清洗，是最佳选择。如果感觉不饱，可以每隔15~30分钟吃一次香蕉再吃其他东西。
3.猕猴桃早餐食谱
猕猴桃富含维生素、膳食纤维、消化酶、植物营养素等。，能增强人体免疫力，降低胆固醇，改善便秘，分解体内多余脂肪，美容养颜。另外，猕猴桃本身热量极低，是减肥的最佳水果。每天早上吃一个常温或者冷冻的猕猴桃，补充足够的水分就可以了。
4.早餐喝柠檬水减肥
每天早上喝一杯柠檬可以加快新陈代谢，帮助清除体内多余的毒素，是最有效的减肥方法之一。体内毒素堆积过多是导致肚子隆起的重要原因，及时排毒是减脂的关键！
4、懒人减肥妙招
1.吃饭前喝汤。
调整用餐顺序，吃主菜前喝汤增强饱腹感，减少主菜和米饭，进而控制热量摄入，达到减肥的目的。
睡觉前关灯
有些人习惯开着台灯睡觉，或者根本不关灯睡觉。这样的生活习惯看似与减肥无关，实则密切相关。美国俄亥俄州立大学的研究人员表明，在完全黑暗的环境中睡觉的老鼠比那些在明亮或昏暗的灯光下打瞌睡的老鼠更不容易发胖。睡前关掉所有的灯，把手机放在看不见的地方，营造一个黑暗的睡眠环境，会让你不知不觉瘦下来。
用小盘子吃饭
把家里的大盘子换成小盘子，限制自己的食量。另外，吃小盘的时候要细嚼慢咽，每一口都要嚼十次以上。
刷牙时踮起脚尖
人们经常抱怨他们太忙了，没有时间锻炼和减肥。但事实上，生活中的一些点点滴滴的时间都被浪费了。如果能把握住这些点点滴滴的时间，做一些简单的运动，久而久之瘦身效果会和去健身房锻炼一样好。比如早上刷牙的时候做一个踮脚的动作。提后跟到极限后，慢慢回落，如此反复多次，就可以提小腿线了。
在桌子上放一杯水
喝水有助于新陈代谢，有很好的排毒效果。但是人们经常在忙的时候忘记喝水，或者感觉不渴的时候不喝水。在桌子上放一个杯子，确保里面一直有水，这样看到杯子就想喝水。至于一天喝多少水，一般来说，一天喝6~8杯就够了，但如果运动或吃重的食物，就要多喝水。
6.工作40~60分钟后起来走走。
很多上班族因为长时间坐不起而出现臀部肥大、腹部赘肉、大腿粗等肥胖问题。想减肥，就得离开屁股，经常离开椅子。建议坐40~60分钟后起身走走，或者上个厕所，或者倒杯水。坐下时，坐在椅子的三分之二处，双腿自然摆放。不要跷二郎腿。