先吃菜再喝汤容易按顺序减肥！

减肥不需要饿肚子。节食对你的健康非常有害。如何健康减肥，成了大家最关心的话题。其实减肥不一定要饿着肚子。改变一下饮食顺序，先吃菜再喝汤，就能轻松瘦下来！

先吃蔬菜。

吃饭的时候，一个总的原则是，热量密度越低，越应该先吃。所谓“热量密度”，是指单位重量的食材所能释放的热量。密度越高，越容易让人发胖。

以巧克力为例，它是一种热量密度很高的食物。一小块巧克力热量很高，由于体积小，会让你一起吃完后还想再吃一块，导致热量过剩。而蔬菜热量密度低，纤维含量高，容易有饱腹感。还有大量的维生素、矿物质等人体必需的营养物质，可以保证减肥过程中不会缺乏必要的生命能量。

又喝汤了

吃完菜，可以先喝点汤水。莫文蔚的身材非常撩人，她的父亲还出版了一本关于煮汤的书，告诉她煮汤美容塑身的经验。喝汤减肥其实作为一种减肥方式已经流行很久了。