减肥到平台期需要多久？

当出现减肥停滞期时，我们可以通过以下方式改变:

1.一定要吃淀粉。

多喝水

3.坚持锻炼，增加锻炼的强度和时间。

4.增加一点肌肉力量和重量训练

5.不要被称重机上的数字所控制。

6.保持冷静，让自己开心

此外，目前流行的HIIT锻炼方式也是突破停滞期的好方法。