如何在厨房健身快速减肥

首先是在厨房工作时的健身技巧。虽然做饭做菜很无聊，但是你不知道你的动作也能起到健美操一样的效果！

在洗手池边，站太久会让腰部肌肉感到疲劳，所以在洗手池边完成工作后，双脚分开与肩同宽，与水池有较大距离，双手扶住水池，慢慢弯腰，拉伸背部和腰部肌肉，向下压5次。

转腰——洗碗或洗菜时让自己多运动。不要把洗好的东西放在手边，但要保持双脚不动。用腰部力量转动腰部，把洗好的物品放在身后。

转动你的脖子——利用做饭和等待的间隙，袖手旁观锅来移动你的脖子和肩膀，并把你的头从左到右交替转动。当你忘记操作的时候，肌肉难免会不自觉的紧张，所以要随时锻炼。

伸展你的全身——当你必须等很长时间才能煮咖啡、喝汤或烤蛋糕时，在厨房里做一个侧弯。这个动作虽然不大，但能有效拉伸全身。

伸展手臂——不要在更高的位置抓调料或炊具。其实这是你锻炼的好机会。用力伸展手臂，传到指尖。同时用力蹬腿，踮起脚尖。