专家解答一天吃多少餐是最好的减肥方法。

一天吃几餐是最好的减肥方法？有人说要减肥就得控制饮食，所以最好少吃多餐，但最好是几餐。看专家怎么介绍的:1。一天一顿饭。这个方法的重点不局限于次数和吃饭的时间，只在真正需要的时候。之所以有这种观点，是因为如果很多人按照三餐的时间表吃饭，很容易吃到自己不需要的东西。一天只吃一顿饭，可以大大减少一天的食量。但如果这顿饭吃多了，血糖会突然升高，更容易导致肥胖。

2.一日三餐是我们最常见的饮食方式。这种方法可以保证每天的正常进食时间，也可以把握每次进食的量。两餐之间不会有很长的间隔，每顿也不会暴饮暴食。减肥是低风险的饮食。如果能控制好每餐的食量，保证作息规律，瘦身效果还是不错的。

3.一天四餐许多医生和专家都推荐这种方法。1天内脏的活动是不一样的。选择合适的饮食时机不仅有助于减肥，还有助于保持健康。但是，很多人晚上9点以后吃饭，很容易发胖，尤其是晚餐吃得太多，容易给内脏造成负担，成为肥胖的原因。

4.一日五餐这是很多明星经常吃的方法。因为工作需要，他们会在7点左右吃早饭，10左右吃零食，13左右吃午饭，16左右吃零食，19左右吃晚饭。这种饮食讲究少食多餐，水果和酸奶混合，不苦于空腹，很容易瘦下来。不过，这种少吃多餐的方法虽然有效，但一定要控制总食量，否则也会造成肥胖和生活疾病。

需要注意的事项

无论你选择哪种饮食方式减肥，晚上九点以后一定不能吃东西，但是一定要尽量保证饮食的搭配，注意营养的均衡。节食不是最好的减肥方法。只要根据自己的体质选择正确的减肥方式，就是最好的。一天一定要选择几顿饭，这完全是由你的日常生活决定的。只有找到自己体重增加的真正原因，然后对症治疗，才能减肥。