想甩掉身上的赘肉，给你提供五个非常有效的瑜伽减肥动作。

我们知道减肥有很多种方法，每种方法都有自己的特点。这里要告诉你的是瑜伽减肥。当今最瘦最流行的减肥方法就是。瑜伽减肥被视为“宝石级”减肥秘籍。瑜伽加脂肪有这么好的减肥效果，接下来我给大家介绍几个瑜伽减肥动作。减肥最有效的瑜伽:弯腰姿势:弯曲双腿，抓住脚踝。吸气，双腿后抬，上半身抬离地面。呼气，放松，倒下。婴儿可以坐在后面。功效:缓解腰肌劳损，软化脊柱。减肥最有效的瑜伽:锁腿姿势:平躺，弯曲双腿，大腿紧贴腹部。婴儿躺在胫骨上。吸气，微微抬起上半身；呼气，下巴尽量靠近膝盖。功效:* *腹部内脏，缓解背痛，达到塑身效果。可以用捉迷藏的方式和宝宝一起玩最有效的瑜伽减肥方法:快乐宝宝姿势:仰卧，弯曲双腿，托住宝宝臀部，向上抬起。功效:* *下腰，加强腿部肌肉力量。减肥最有效的瑜伽:下犬式姿势:双腿分开与肩同宽，双手手指张开放在地上。脚跟沉入地面，向后伸展。孩子可能在下面。功效:缓解背部僵硬，促进血液循环。减肥最有效的瑜伽:baddha konasana姿势:与ta面对面，两人坐在地上，双腿弯曲，双脚相对。吸气，拉伸脊柱；呼气，上身前倾。功效:滋养骨盆。以上，我给大家介绍一些最有效的瑜伽减肥动作。这些动作简单易学，减肥效果很好。减肥的朋友不妨试试。瑜伽减肥不受时间地点的限制，减肥的朋友可以随时随地练习。当然，瑜伽减肥也需要长期坚持。只有这样才能去脂，才能帮你塑形减肥。