爬楼梯真的能减肥吗？哪一部分最有利于减少？

有时间爬楼梯是有益的，但没有坏处。你不需要查阅健康书籍和字典。这个道理只要自己去实践就能知道。爬楼梯不是一项优雅的运动。我爬楼梯的时候，经常会碰到一些同楼的熟人。他们总是问我:“又爬楼梯了？”“你想爬几次？”我回答:“是的，三次。”对方突然睁大了眼睛，张大了嘴巴，一声惊叫从舌尖弹出:“哇！你真行！”这似乎是一个伟大的壮举。其实爬楼梯只是爬楼梯，一种锻炼方式，就像“散文”是随便写的，没必要把他想象成“神秘莫测”或者“高不可攀”。可能对方根本不了解爬楼梯的好处，或者没练过。其实爬楼梯是一项简单易行的运动，可以强身健体。说实话，这种运动对减肥真的很有好处！如果你体弱多病，如果你需要减肥，不妨试试爬楼梯。你可以自己慢慢丈量楼高，一步一步，从容不迫地爬上去，力求一步一步稳扎稳打；也可以张开双臂，迅速行动，一次爬两步甚至三四步；也可以背对楼梯慢慢倒着走，记住每层的步数就行，不用去想脚下的路。可以一口气爬到顶楼，也可以在几层楼之间反复上下。当然，你必须根据自己的身体状况来决定怎么爬。一开始可以爬五层，然后慢慢增加。锻炼很简单，但关键是坚持，久而久之一定会有效果。最忌讳的就是三天打鱼两天晒网，或者一时想得鲜猛，结果自己很累，对这项运动失去了兴趣。每天早起，做一些预备动作，喝一大杯加一点盐和一点咸味的凉开水，就可以爬楼梯了。在我住的楼里，慢慢爬了五六百级台阶，出了一身汗，很舒服；在办公室坐久了，不妨上下楼梯穿梭几圈，锻炼腿脚，缓解疲劳；下班回家，吃完饭三四十分钟，又可以在楼里来回爬，这样睡眠质量好；周末可以适当增加运动量，但要以身体能不能承受为限，不能超负荷。这些都是爬楼梯的方法。只要你坚持，久而久之你就能体会到那种只有用语言才能理解和表达的独特魅力和快感。我是爬楼梯的受益者。我坚持了两年多，身体结实了，“将军肚”没了，血脂也没了。血糖血压也正常，尤其值得一提的是糖尿病得到了有效控制。