好莱坞皇家营养师推荐:回到18岁的九种食物

随着年龄的增长，很多皮肤问题已经开始报警。很多人在护肤品上花了很多钱，希望能永远保持年轻的样子，但是皮肤状态却经常会很没面子，持续下降。其实你有比涂昂贵的护肤品更好的选择！好莱坞皇家营养师金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)在《一周有效:轻、美、食——50种细、瘦、美的食物的身体清洁魔法》一书中指出，只要正确食用9种食物，就能不断净化身体，使身体内外都达到最佳状态，逐一去除皱纹、斑点、法令纹。不要忽视日常饮食对皮肤的强大影响。从现在开始吃这九种食物，可以让皮肤恢复到18岁的最佳状态！1.在西洋梨中医的面部分析理论中，西洋梨是可以大大改善深层法令纹的秘方！一个中等大小的西洋梨纤维含量高达5.5克，而且大部分是不溶性纤维。高纤维含量可以在皱纹出现之前清除体内的旧毒素和废物。此外，西洋梨含有美容维生素C、E，以及维生素B、K，并富含多种矿物质，具有极高的自由基吸收能力(ORAC)，能有效消除衰老自由基。但是需要注意的是，西洋梨的抗氧化剂大部分都在果皮中，需要和皮一起吃才能获得完整的营养。2.卷心菜是台湾省最常见的蔬菜之一。虽然普通便宜，但不要小看它！卷心菜含有神奇的美容金三角:维生素A、C、e，它的维生素C含量不仅比同重量的橙子高11%，还能治疗受损组织，缓解深层皱纹，卷心菜中的维生素A还能缓解皮肤纹路。此外，卷心菜中的硫和维生素C有助于解毒，净化血液中的毒素，减缓皮肤衰老的迹象。3.木瓜木瓜酶类似于胃中的胃泌素，由内而外分解代谢旧废物，从而净化身体，维持皮肤健康。此外，木瓜含有高浓度的维生素A和C，可以修复皮肤，保持弹性，滋润肌肉。4.蓝莓蓝莓中不仅含有维生素A、C和E，还含有特殊的抗氧化基团:类胡萝卜素和黄酮类化合物，它们对氧化自由基的吸收能力是所有食物中最高的，能消除引起衰老的自由基，效果比任何食物都好。5.菠菜菠菜含有丰富的β-胡萝卜素，可以保持表皮水分，从而保持皮肤年轻，有助于防止皱纹的形成。卷心菜中还含有硫辛酸，可以帮助维生素C和E的再生，是保持皮肤年轻的重要营养素。此外，菠菜中含有能促进健康的植物营养素:类胡萝卜素和类黄酮，能提供强大的抗氧化保护，抵抗自由基造成的伤害。菠菜不仅有美容功效，而且氨基酸含量丰富，纤维是其他蔬菜的两倍，是全能明星食品。菠菜可以生吃，也可以煮熟吃，但是遇到高温会破坏维生素C，需要特别注意。随着年龄的增长，很多皮肤问题已经开始报警。很多人在护肤品上花了很多钱，希望能永远保持年轻的样子，但是皮肤状态却经常会很没面子，持续下降。其实你有比涂昂贵的护肤品更好的选择！好莱坞皇家营养师金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)在《一周有效:轻、美、食——50种细、瘦、美的食物的身体清洁魔法》一书中指出，只要正确食用9种食物，就能不断净化身体，使身体内外都达到最佳状态，逐一去除皱纹、斑点、法令纹。不要忽视日常饮食对皮肤的强大影响。从现在开始吃这九种食物，可以让皮肤恢复到18岁的最佳状态！1.在西洋梨中医的面部分析理论中，西洋梨是可以大大改善深层法令纹的秘方！一个中等大小的西洋梨纤维含量高达5.5克，而且大部分是不溶性纤维。高纤维含量可以在皱纹出现之前清除体内的旧毒素和废物。此外，西洋梨含有美容维生素C、E，以及维生素B、K，并富含多种矿物质，具有极高的自由基吸收能力(ORAC)，能有效消除衰老自由基。但是需要注意的是，西洋梨的抗氧化物质大部分都在果皮中，需要和皮一起吃才能获得完整的营养。2.卷心菜是台湾省最常见的蔬菜之一。虽然普通便宜，但不要小看它！卷心菜含有神奇的美容金三角:维生素A、C、e，它的维生素C含量不仅比同重量的橙子高11%，还能治疗受损组织，缓解深层皱纹，卷心菜中的维生素A还能缓解皮肤纹路。此外，卷心菜中的硫和维生素C有助于解毒，净化血液中的毒素，减缓皮肤衰老的迹象。3.木瓜木瓜酶类似于胃中的胃泌素，由内而外分解代谢旧废物，从而净化身体，维持皮肤健康。此外，木瓜含有高浓度的维生素A和C，可以修复皮肤，保持弹性，滋润肌肉。4.蓝莓蓝莓中不仅含有维生素A、C和E，还含有特殊的抗氧化基团:类胡萝卜素和黄酮类化合物，它们对氧化自由基的吸收能力是所有食物中最高的，能消除引起衰老的自由基，效果比任何食物都好。5.菠菜菠菜含有丰富的β-胡萝卜素，可以保持表皮水分，从而保持皮肤年轻，有助于防止皱纹的形成。卷心菜中还含有硫辛酸，可以帮助维生素C和E的再生，是保持皮肤年轻的重要营养素。此外，菠菜中含有能促进健康的植物营养素:类胡萝卜素和类黄酮，能提供强大的抗氧化保护，抵抗自由基造成的伤害。菠菜不仅有美容功效，而且氨基酸含量丰富，纤维是其他蔬菜的两倍，是全能明星食品。菠菜可以生吃，也可以煮熟吃，但是遇到高温会破坏维生素C，需要特别注意。6.香蕉研究指出，香蕉富含维生素B6，不仅能让你保持好心情，睡得更好，还能帮助你抵抗衰老。此外，香蕉中的高纤维含量和高浓度的抗坏血酸(维生素C)可以促进消化，防止便秘，维生素A和天然油脂也可以使皮肤更加滋润。7.芹菜中均衡的钾和钠含量可以帮助身体排出多余的体液，使皮肤看起来更健康。此外，芹菜还能改善肾功能，排除体内毒素，减轻肝脏负担，帮助排便。8.牛油果富含维生素A、C、E、K和单不饱和脂肪酸，使皮肤更加美丽。鳄梨是皮肤再生和保湿不可或缺的营养素，并能产生预防皱纹。此外，其大量的鳄梨纤维可以净化身体，保持身体年轻优雅，并有助于控制血糖浓度。需要注意的是，牛油果虽然营养丰富，但热量也相当高。记住每天最多只能吃半个牛油果。9.红甜椒除了维生素C，红甜椒中还含有硅，可以消除皱纹，使皮肤更加光滑。硅一旦缺乏，皮肤就会变得松弛无弹性。所以红甜椒的摄入可以让皮肤健康有弹性。那我们就来学做金佰利最推荐的美容排毒圣品“美容排毒蔬果往事”吧！每天早上喝一杯，不仅会有饱腹感，还能帮助排便。快来看看怎么做吧！(约1800c.c)美容排毒果蔬的纤维含量每480c.c超过13g，可以让你从早上到午餐时间都保持饱腹感，纤维可以扫除体内堆积的毒素，促进肠胃蠕动。建议每天早上空腹喝，从480c.c的剂量开始，习惯后逐渐增加剂量到720c.c。材料:-菠菜1小把，切细-长叶莴苣1小块，切丁-芹菜2块，切细-苹果1块，去皮切丁-西洋梨1块，去皮切丁-香蕉1块-鲜柠檬汁2汤匙。做法:2)提高转速，加入芹菜、苹果、梨。3)最后加入香蕉和柠檬汁，搅打。把食物搅拌后再吃，就像帮助胃“预消化”一样，不仅能让身体更好地吸收，还能让蔬菜水果的摄入不再有吃草的感觉。虽然一般认为果汁的营养寿命很短，打完应该马上吃完，但是美容排毒果蔬的氧化速度比普通果汁慢，只要密封冷藏，可以保存两天半。像这样大量的准备，不仅节省了大量的准备时间，还可以让你随时喝水果蔬菜美容排毒，不仅方便，还能让身体更健康。出版:柿子文化