孕妇的腰部护理

孕中后期的孕妈妈，随着宝宝一天天长大，身体重心前移。为了保持平衡，头部和肩部可能会不自觉地后倾，腰部会前倾。这使得背部肌肉长期处于紧张状态，加重了腰部的负担，容易腰酸背痛。为了缓解腰部不适，孕妈妈可以尝试以下方法。

热水浴

洗个热水澡，促进腰部血液循环，缓解腰部不适。

轻轻按摩

轻轻按摩腰部，可以起到很好的缓解腰部不适的作用。

♀?行走，站立

不要长时间保持同一个姿势，经常走路、站立并注意休息，有助于减轻腰肌的紧张和负担。