拉丁舞怎么减肥？五个简单的减肥舞蹈赶走肥胖。
拉丁舞如何减肥？拉丁舞减肥效果很好，因为拉丁舞可以暂时锻炼全身肌肉，快速消耗体内脂肪。
1，拉丁舞越来越火，充满能量和热情。快节奏的拉丁舞是减肥的好运动。平均每个拉丁舞有160-180次的扭腰，女性最高心率可达197次每分钟，大概是能量代谢。
2、人的腹部一般不容易活动，所以容易堆积脂肪，形成难看的小肚腩。拉丁舞，剧烈的骨盆抖动和扭臀是对付肚子上赘肉最有效的方法，是一项显著的减肥运动，是其他运动无法比拟的，也是拉丁舞最受女性欢迎的原因之一。
3.拉丁舞可以使心跳从每分钟80次上升到120次，可以增强心肺功能。剧烈的骨盆抖动和胯部扭转是对付肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。拉丁舞能有效锻炼全身各个关节，如颈、肩、肘、髋、膝、踝，并能防治脊柱对线和椎间盘突出。
4.而学拉丁舞的人，都有着芭蕾的优雅气质，明亮的眼睛，玻璃瓶一样的曲线美。这样迷人的舞蹈一直是大众的首选。重点大学一般都有自己的民族舞团，懂民族拉丁舞现代舞的也不在少数。帮助职场新人在以后的公司年会中排练拉丁舞和现代舞，是最有特色的时尚旗帜。
什么舞蹈减肥最快？1，肚皮舞
毫无疑问，肚皮舞是一种瘦腰收腹的方式，也是近年来减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体有什么伤害，完全不受年龄和体型的限制。对于任何一个爱美的女性来说，尝试减肥都是一个很好的方法。除了瘦腰收腹，还能有效收紧全身线条，让你轻松减手臂、臀部、大腿的脂肪，线条更优美。
2.爵士舞
爵士舞是一种有氧运动。每周跳3-5次爵士舞，每次30-50分钟，就能塑造魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈元素和技巧，将麻辣风情表现得淋漓尽致，送臀、扭腰、扭身一波一波，无不透露出女性的魅力和新感觉。爵士舞不仅能锻炼身体、减肥塑形，还能让女性更加时尚迷人，大大提升女性的社交魅力。
3.踢踏舞
适合大众的踢踏舞基本上降低了表演踢踏舞的难度和要求，适当增加了膝关节和踝关节的活动度。这种踢踏舞可以锻炼身体协调性，训练思维能力。踢踏舞需要人的脚的灵活性，很受欢迎。只要能随着节奏踩在点上，就能有效减少腿部脂肪，尤其是小腿脂肪。
4.芭蕾舞
主要是腹部和腿部，但如果动作到位，全身都能得到很好的锻炼。芭蕾舞训练一般分为四个部分:热身、基本功(手柄训练部分)、地面(锻炼腿部、腰部等部位的灵活性)，最后是身体节奏和舞蹈组合。流行的花样芭蕾中有大量的肩部和手臂动作，特别适合办公室女性放松的肩部。
5.街舞
街舞是时下流行的健身热点。不仅有一定的健身效果，还能减肥塑形。街舞是一种低强度的有氧运动。在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的功能相当强。另外，由于街舞的身体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，小关节和肌肉的动作比较多，可以促进平时不易运动到的部位，从而达到减肥的效果。经常练习可以增加全身的协调性，使身体的比例更加标准。