如何最快从115 kg瘦到95 kg？

每天每餐不消耗植物油，主要是拌菜，主食可以吃龙须面，容易消化，有牛肉和鸡蛋，绝对不会营养不良。

坚持锻炼

不需要隔天锻炼一次，2小时左右。你应该把跑步和器械结合起来。你做装备越慢，效果越好。少数群体，一般女生减肥，不要加体重。一组可以做10-15，四组可以。不管什么设备，都是有用的，但是一定要正确使用。

3.晚上睡觉前做个小按摩。不一定要用瘦身霜，乳液也可以。压腿可以放松肌肉，让腿变细~ ~ ~

我说是我干的。从今年4月到现在，已经从118降为102。控制我的饮食很重要，但是偶尔打破也是可以的。周末回家会吃一点炒菜，但平时尽量控制。