如何减掉腰部和手臂周围的脂肪？

是个不错的选择。对于腰部，可以经常做90度旋转，两脚分开站立，双手放在头上，身体前后转动，利用腰部力量。反正只要能利用腰部力量就可以试试。可以经常转动大臂，上下摆动手臂，拍打脂肪位置，也可以减掉手臂上的脂肪。