跑步会给一个人带来多大的改变？
懒癌爆发的时候，推荐你看这本书，绝对让你夜不能寐。
绝望的中年
我们先来看看这张照片:
很帅吧？这哥们就是这本书的作者。他的名字叫里基·罗尔。2009年，他被美国《男性健身》杂志评选为“全球最健康的25名男性之一”。但这一切都发生在他40岁之后。你能想到吗？之前体重190斤，肚子比我大。用我们的话说，他是个中年胖房子。但就是这样一个人，在44岁创造了奇迹。在不到一周的时间里，他和一个朋友在夏威夷的五个岛上完成了五项超级铁人三项。一项铁人三项包括游泳3.8公里，然后骑行180公里，最后跑马拉松——也就是42公里。我们正常人，可以完成其中任何一项，哪怕是非常惊人的。只有运动能力超强的人才会一起挑战这三项。但里基·罗尔更胜一筹。他在一周内完成了五项铁人三项。
这不是五倍强度的问题，而是你能不能在这么高的强度下活下来。是什么转折点让Richroll人到中年突然醒悟？这件事也是从他40岁生日前夕开始的，作者对此有非常详细的描述。
爬上台阶后，他走进小女儿们的卧室，看着她们睡觉，不仅想象着女儿们长大后结婚的情景:
女儿容光焕发，笑容满面，身边是骄傲的哥哥和温柔优雅的母亲。但是当我回过神来的时候，我意识到少了点什么——我不在那里！我可能已经死了！
一种刺痛的感觉迅速从我的脖子沿着我的脊椎蔓延开来，然后变成了恐慌...
那一刻，他清楚地意识到，自己可能无法活着看到女儿出嫁。
他深吸一口气，艰难地走向浴室，看到镜子里的自己，然后愣住了。
镜子里是一个肥胖、畸形、非常不健康的人。
而这与他相去甚远。
令人震惊的青少年和死去的年轻人。
事实上，里基·罗尔小时候是个游泳健将。6岁加入游泳队，8岁获奖。到他上中学的时候，他已经开始参加全国性的比赛了。
这个专业让他在申请大学的时候非常受欢迎，包括斯坦福、哈佛在内的美国八所非常著名的大学都向他抛出了橄榄枝。
最后，他选择了去斯坦福大学。
你看，这是一个典型的前途光明的高材生，对吧？
但是人总是要死的。这家伙什么时候死的？
一杯啤酒！
当他准备申请大学时，他参加了大学游泳队的一次聚会。这时候，一个哥们递给他一杯啤酒。
在此之前，他是个滴酒不沾的人，但这个人的酒，他无法拒绝。
因为送酒的人是一个他非常崇拜的运动员，名叫布鲁斯·金博尔，1984年奥运会银牌得主。
偶像忍不住喝了酒。如果这一杯下去，他的人生将永远改变。
为什么？
他第一次发现，啤酒原来这么好喝。从此一发不可收拾，从啤酒到各种洋酒。开始沉迷于酒精。
要知道，在上大学之前，里基·罗尔对于训练是超级自律的，每周一到周五都很努力，周末也是如此。
但爱上酒精后，他对自己热爱了十几年的游泳失去了兴趣。更别说不参加训练，还从游泳队退役了。
即使是毕业那天，他也是酩酊大醉，上台就脱鞋。
他生父亲的气，没有和父亲一起吃饭就回去了。
也就是从那以后，他的父母对他极度失望，他的父亲也基本不再见他了。
我自己不喜欢喝酒。我真的很难理解嗜酒如命，喝多了是什么感觉，但是看着他的状态，我就是觉得可怕。
这家伙毕业后随便找了份工作，然后经历了一段失败的婚姻，而最主要的原因就是喝多了。
后来没办法，只能去康复中心，类似于我们的戒毒所进行治疗。
就是在那个时候，他遇到了现在的妻子，她从根本上改变了他。
也许是因为爱情的力量，他真的戒酒了。
"虽然我不是禁欲的典范，但与醉酒的人相比，我已经脱胎换骨了."
更重要的是，在这个过程中，他认识到“这不仅意味着爱，也意味着接受爱。”
其次，在他们同居的那段时间里，他毫无规划地成立了自己的娱乐法务——为编剧、导演、制片人提供各种影视交易的法律服务。
后来两人结婚了，很快有了第一个孩子，一切都在向好的方向发展。
但就是在这个时候，前面提到的中年危机出现了。
绝地反击
瑞奇·罗尔的中年逆袭是从调整饮食开始的。
他做的第一件事就是向妻子求助——她平时非常注重养生，于是他丢掉了平时喜欢吃的高热量食物，开始按照妻子的配方吃素食。
坚持了一个星期，他感觉到了一些效果，打算就这样坚持下去。然后，他开始恢复锻炼——跑步、骑车、游泳。
毕竟他有运动背景，恢复的很快。他的腰围开始越来越细，精力也比以前好了。当这些目标开始实现的时候，中年参加体育比赛的愿望就开始萌芽了。
于是，他开始加强自己的训练强度。一开始在周晨跑1-2次，游1-2次，周末再骑。后来发展到每周10小时训练，15小时，有时甚至18-20小时...
他参加的比赛难度越来越大，成绩也越来越好。直到最后，他在不到一周的时间里完成了五项铁人三项。
书中有很多他参加比赛时的内心独白和描述，我觉得非常精彩。篇幅有限，这里就不展开了。强烈推荐你自己去读。
讲完这个哥们的故事，我想和大家分享一下我自己的感受，以及我或者我们能从他身上学到什么样的人生力量。
这本书给我印象最深的有两点:
第一个是人生真的不容易，走好每一步太重要了。有时候，一步错，一步错。
如果不是因为对酒精的迷恋，我们的主人公的生活可能会有所不同。成为著名的游泳运动员不一定可能。
然而，他生命中最宝贵的几年都被酒精耽误了，这可不是每个人都能承受的。
当初给他递酒的运动员，三年后，也就是1988年美国奥运选拔赛前两周，被判17年有期徒刑。
除了酒驾没有别的原因——他以近145公里的时速开车撞向一群孩子，造成两个男孩死亡，四人受伤。
什么叫失足成千古恨？你说死是什么意思？就是这样。
当然，我们中国人常说亡羊补牢，为时未晚。犯错误并不可怕，只要及时改正。这些都没错，这个作者也是一样。
但我的问题是:如果我们能少犯一些低级错误，不是更好吗？如果不用付出这么惨痛的代价，为什么要付出？
这听起来特别像一个老父亲对他的孩子说教，但事实就是如此。我相信如果你懂了，你的生活质量会更高。
我的第二个感悟，也是看完这本书最有影响的一个，就是:人到中年，可能性有多大？
刚开始的时候，我告诉你我是今年三月份开始跑步的。众所周知，今年我们的许多同胞因为疫情付出了沉重的代价。有人丢了工作，有人丢了事业，但最重的是生命。
面对疫情，人类其实是很脆弱的。你会发现，不管什么药，最有用的还是你的身体素质。
这几年，我已经被身体透支了。而且，随着我逐渐步入中年，有很多人和事需要你去负责。
都说身体是革命的本钱，但其实我们大多数人最不珍惜身体。我也是，就像这个作者一样。到了三月份，我突然意识到不能再这样下去了，于是开始跑步。
刚开始只能跑一会，走一会，跑了两三公里，就跑不动了。那时候你特别容易放弃。
说到这里，我就要说说这本书对我的影响了。
我当时是六七月份，有一天，我偶尔去公司书架翻这本书。结果越看越觉得。转到中间，他说他又唤醒了自己的身体，恢复了对运动的兴趣，成绩开始越来越好。突然，我有一种想跑的强烈冲动。
所以，这本书不是在我不想跑步的时候激励我，而是在我开始跑步遇到困难和瓶颈的时候，真的激励了我。尤其是他写他一周挑战五项铁人三项的时候，我真的很感动。
原来人到中年，有那么多的可能性。我为什么要停下来？为什么我不能试一试？
我现在发现，很多事情，只要你去做，真的可以做到。
我给自己定的阶段目标是先跑1000公里，现在已经达到300多了；下一个目标是跑一匹半马。希望大家能鼓励我这个普通的胖子，也希望我们能给彼此一些力量。
假设你现在处于低谷，或者万一我们遇到挫折，我推荐你看这本书。也许你可以从中学到一些力量，就像我一样。
正如这本书的封面所说，“我们不要平静绝望的生活”，我们要的是更高质量的生活。
最后，我想给你这本书里我最喜欢的两句话:
第一句话是:“做自己喜欢的事，爱自己在乎的人；服务他人，明确自己走的路是对的。"
我们的生命非常有限。对我来说，做书单的初心是为了挖掘出更多的好书，筛选出来，分享给更多的人。希望读书的力量能影响到更多的人。
第二句话是:“追求你心中的理想，全世界都会支持你。”
也希望我们每个人都去追求自己的梦想，去做自己有想法的事情，眼里有阳光，心里有阳光。认真点，开心点，过好每一天，做自己人生的主人。