鹰潭一位父亲用苹果给女儿做薯条汉堡。他怎么保证孩子营养均衡？

？？合理！鹰潭一位父亲用苹果给女儿做薯条汉堡，保证孩子营养均衡，食物多样化，搭配合理，不浪费。营养均衡对于生长发育阶段的孩子来说非常重要。父母在让孩子健康快乐成长的过程中起着非常重要的作用。要给孩子树立正确的饮食观念，帮助孩子成长，结合各种方法，让孩子听我们的意见。逐渐养成孩子良好的饮食习惯，可以减少很多麻烦，家长也可以放心孩子身体健康。所以在日常生活中，要多读书，多实践，努力让孩子营养均衡。

1.食物多样性确保儿童营养均衡。

要知道，单一的食物是无法满足孩子的成长需求的。每种食物所含的营养成分不同，只有食物种类多，才能保证营养均衡。现在饮食结构变了。很多人只吃面粉和米饭，很少吃粗粮。这是不对的。孩子应该每天换不同的食物。如果他们每天只吃一种食物，他们很可能是厌食症患者。正确的做法是以五谷杂粮为主，多吃蔬菜水果牛奶，补充肉类。只有这样才能保证营养均衡，饮食健康。

2.合理的搭配保证了孩子营养的均衡。

在保证食物多样性的同时，一定要注意合理搭配。要合理分配，蛋白质、脂肪、碳水化合物之间要有正确的比例。尤其是早餐，一定要吃好。不能只喝牛奶吃面包。你必须配合有热量的食物，可以支持孩子消耗的体力。既要注重数量，又要保证质量。我们不应该盲目地要求更多。如果搭配不合理，很可能会使营养物质在体内堆积，影响孩子的正常吸收，造成肥胖。

3.杜绝浪费，保证孩子营养均衡。

我们必须坚决抵制浪费。浪费不仅仅是对食物的不尊重。这种坏习惯一旦形成，就很难改正。孩子可能会挑食，有些食物不愿意尝试，最终导致浪费，无法达到营养均衡。所以家长要引导孩子养成良好的习惯，尽量多吃，既不浪费又能保证营养均衡。

最后，孩子在食物选择上只会选择自己喜欢的食物，家长一定要以身作则，正确引导孩子。在孩子的成长过程中，父母起着至关重要的作用，保证孩子营养均衡是父母的一大任务。