冬天做什么运动最减肥？

滑冰滑冰对协调能力的锻炼很有帮助。同时可以让你的腿部肌肉更强壮，更有弹性。滑冰是一项高强度的运动，也可以提高你的肺活量。

燃脂值:420卡/小时。

骑自行车是最容易坚持的运动。可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对足部关节和踝关节的锻炼也有好处。同时也有助于你的血液循环。

燃脂值:240卡/小时。

慢跑、慢跑、散步对心脏和血液循环系统大有好处。每天保持一定的运动量(30分钟以上)，跑步和散步相结合，最有利于减肥。

燃脂值:慢跑:420卡/小时；步行:240卡路里/小时。

经常从事这项运动的羽毛球可以改善呼吸系统和心血管系统的功能，起到增进健康、抗病抗衰老、调节精神的作用。

燃脂值:270卡/小时。

排球对手臂肌肉和腹部肌肉的锻炼特别有效。

燃脂值:180卡路里/小时。