孕妇应该如何正确对待肥胖这个大敌？

怀孕期间不要随意减脂。虽然孕期增重过快对孕妈妈有利有弊，但是孕妈妈也不要随便减脂。想要减肥瘦身，就要做好备孕准备，一般从饮食和健身运动两个层面入手。

如果已经怀孕，但体重仍然高于标准，可以严格控制孕期增重速度，孕期不要减肥，否则不仅不能保证胎儿的营养成分，还会降低孕妈妈的健康状况。

对于孕前糖尿病的孕妈妈，要做好孕前减脂工作。孕前肥胖或孕期体重增加过多，会增加孕妇发生高血糖、癫痫、高血压的概率。同时，更容易出现孕妇难产，生产时需要剖宫产。对于胎儿来说，母体肥胖会增加出生后低血糖和巨大儿的概率。

肥胖是女性的天敌，怀孕期间不能随便减脂。肥胖也是孕妈妈不可抗拒的灾难。但只要做好孕前的瘦身计划，孕期有效补充和增加少量的健身运动，也可以控制体重增加，保证生产后能快速休息，成为潮妈。

有些孕妈妈觉得孕期一定要不断补充，营养越丰富多彩，越能保证宝宝的生长发育。所以在早孕反应消退后，孕妈妈尽量公开进食，体重不断上升飙升。

但如上所述，胎宝宝、胚胎、羊水的重量多不过4-5公斤。如果孕妈妈服用过多的补品，只能增加自己的体脂。所以，即使是进补也要适量，不要“能吃多少吃多少，越多越好”。一般来说，整个孕期，孕妈妈的平均体重大概会增加10-12KG。

这种增加的重量体现在孕妇的羊水、婴儿和胚胎的净重，怀孕期间子宫和胸部的增大，体内脂肪的堆积，额外水分的滞留和静脉血量的增加容易造成血夜流出。在胎儿中，胚胎和羊水的比例占一半，大概在4KG左右(因为现在孕妈妈营养补充广泛，有的孕妈妈很可能净重5 kg)。

自然，每个孕妈妈都有不同的人类标准，有的孕前体重偏轻，有的侧重于此。孕前体重偏轻的人，孕期可增重12.5-18kg；孕前超重者，适当增加7-11.5kg；对于孕前体重标准化的人来说，11.5-16KG的增重是非常满意的。