减肥的时候，总想吃东西。管不住自己的嘴怎么办？

大家都喜欢问的一个问题是，管不住自己的嘴怎么办？

下面，财神大叔就来分享一下我自己的经历！

第一，要明白自己是心理上饿还是生理上饿。

如果你真的饿了，你就得吃东西。记得吃饭，不是吃零食。如果你贪婪，那么你必须忍受它。

有人说，没办法。我该怎么办？我很贪婪！群里马上有人回复说，就是因为你贪吃，所以你很难瘦下来。这是你应得的，所以你会一直胖下去！

作为一个资深瘦身专家——财神大叔，我觉得既要解决身体饥饿，也要解决心理饥饿。这就是我下面要讲的第二点，如何解决生理饥饿和心理饥饿！

第二，上帝给了我们一张嘴没吃，那就是浪费了吧？

那么，我们张着嘴能吃什么呢？作为高级动物，我们有权选择吃什么。

当我们贪婪的时候，仍然有可能改变我们所吃食物的内容。还有怎么吃，什么时候吃，吃多少！

有人会问，别发牢骚了，快告诉我吃什么！

比如水果和蔬菜:如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花、花菜、胡萝卜等。

还有豆类和坚果类:如大豆、绿豆、红豆、黑豆、核桃、红枣、芝麻等。

第三，那就是细嚼慢咽，尤其是晚上8点以后，不要吃任何固体食物。

我之前的文章提到过，凌晨4点到12点是身体的排泄阶段，12点到晚上20点是身体的吸收阶段，晚上20点到第二天下午4点是身体的储存阶段。

如果晚上吃多了，所有的热量都会储存在身体里，变成你的小肉肉。这是吃饭的时间也很重要，无论什么是好吃的，你应该在正确的时间吃。

并且控制好吃的量。比如农药有毒，舔一舔不会死人。我们控制食欲，也就是控制量，好吃的都有个限度，多了就不够了。

最后，如果每个胖宝宝都饿了，按我说的吃点果蔬和坚果也是可以的，千万不要吃有添加剂和加工的工业食品。

有的朋友会说，我经常会遇到朋友，同事，同学等聚会。我该怎么办？聚会怎么吃？

后面财富大叔会继续分享。