如何收臀瘦大腿！最重要的是要快！

1，上楼梯时，抬起脚跟，用腿承受重量，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

2.坐在椅子上时把两个小腿盖在一起，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

3.坐在椅子上看电视。不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次后换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。

4.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说，带着能量走路。这种走路方式应该是平时养成的习惯。

5、躺在床上，然后双脚平放15秒，双腿伸直从腿根部抬起，30度，60度，90度，15秒各一次，每晚几次，相信一个月就有效果了！！

6、有一种袜子，蔡依林曾经做过广告，就是穿静脉曲张袜，穿上之后腿立马显得细，而且袜子很紧。据说长期有瘦腿的效果，我刚买的。瘦腿的效果还不清楚，但是大腿真的变细了。

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