我要减肥！！！怎么可能不痛苦！！！

1.每天只吃苹果，可以喝水和茶。第三天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)。

2.每天只吃1-2份酸奶餐，每餐2-3杯(8天内有效)。

3.一天只吃苹果，一天只喝牛奶，两天一次，然后恢复正餐(半个月可以减8斤)。

4.一天3根黄瓜，2个鸡蛋(5天内有效)

这是日本人最喜欢的减肥方式(我觉得太残忍了)

5.饭后喝一杯醋，一天三次(五天内有效)

6.苹果100G。蜂蜜适量，柠檬汁少许，秋梨50G。制作方法:a将苹果和秋梨切块。

加蜂蜜的柠檬汁

A+B混合进食

7.饭前喝3-4杯矿泉水(3天内有效)

8.一天只吃8-9个煮鸡蛋，可以拌蔬菜、水果或少油。

一起吃肉(两周瘦8斤左右)

9.把毛巾绕在冰面上，放在你要减肥的部位。放在一个地方15分钟(10天，瘦9斤左右)。

10.头上顶着书走路。每天在家来回走200步。* * *做6次(12天)

11.一周有两天

晚餐不吃，只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥(20天10)