如何判断自己是否瘦了太多？

第一个症状:身体疲劳

过度减肥后最容易出现身体疲劳。由于过度减肥，我们的身体经常变得更容易疲劳。不管你是通过运动减肥还是节食减肥，只要是过度，就一定会导致身体变得虚弱，更容易疲劳，更容易出状态。

第二个症状:胃病

胃病也是减肥过度容易引起的疾病。很多减肥过度的人喜欢通过节食减肥。如果节食减肥太多，肯定会导致胃病。我们会发现，身边很多减肥的人，总是容易得胃病。要知道，胃病真的很难受。如果一不小心得了胃病，痛苦往往是终身的。你不能吃冷的食物。你必须避免辛辣的食物。真的很痛苦。胃病是一种给人带来巨大痛苦的疾病。

第三个症状:注意力难以集中。

很难集中注意力，这对于减肥太多的人来说也很容易。因为过度减肥，我们的身体在缺乏营养和能量，而在缺乏的时候，肯定是没有办法集中注意力的，会觉得注意力难以集中，容易分散，意志力不高。

第四个症状:力量下降

实力下降也是我们容易遇到的情况。当我们减肥过多的时候，自然会影响身体机能的正常运转。这个时候我们会觉得自己的实力下降了。当我们减肥过多时，体内的营养不足，肌肉就会逐渐减少消耗，才会得到供给。最后，我们会觉得身体虚弱，四肢乏力，软绵绵的。所以，最后，我们会觉得自己的实力下降了。

第五个症状:心烦。

我们也很容易因为减肥太多而感到心烦意乱。很多减肥的人都有这种经历。很多人后悔过度减肥影响了我们的心理，损害了我们的心理健康，影响了我们的精神状态。从专业角度来说，这是躁狂抑郁症。如果一直保持这样的负面症状，很容易导致双相情感障碍，也就是双相综合征，也叫抑郁+躁狂，其实很可怕。

所以为了我们的心理健康，我们也要注意，如果你的体重数字不高，就没有必要减肥。

第六个症状:体脂率低

如果体脂率太低，请不要减肥。男性体脂率在15% ~ 18%，女性体脂率在25% ~ 28%是正常的。如果低于这条红线，说明我们的体脂率已经太低了，这个时候不需要减肥。

这些都是减肥过度容易出现的症状。你认为你应该减肥吗？你已经知道我们减肥者不能瘦太多。我们要明白，无论是减肥过度还是减肥不足，都对人体有负面影响，掌握好减肥的力度非常重要。