跳绳能快速减肥吗？

你想要多快？减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好每次连续完成每个运动，不要中途停顿，会让你燃烧。如果选择跳绳，可以在早上跳一次，每次半小时，不要跳得很快，而是连续跳，最大限度的燃烧脂肪，达到减肥的目的。