十大瘦身有氧运动，看看哪个适合你。

4、扭腰减肥算一次，每天做30个？三次，一个月瘦了2公斤左右。减肥依据:扭腰的动作可以移动到睡觉的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。我要尝尝这个。我赞成跳绳。挺好用的，时间短，见效快。走路也是如此。通常，我会带宝宝出去散步。首先，我让我的宝宝看看外面的世界。第二，我觉得是为了自己减肥。