学生如何减肥瘦手臂？

1，第一个动作是手臂的拉伸。休息时可以伸伸胳膊，适当伸二十下，每天早晚各两次，有效。

2.第二个动作是提起水瓶。水杯或水瓶装满水后，高高举起，上下升降。这个五到八分钟也很有效。

3.第三个动作是用水瓶或较重的书，双手握住并向上举起，手臂伸直，一只伸向前方，另一只伸向侧面。赶紧收回去，就能快速减肥。

4.第四个动作是利用午休时间在教室里做单腿俯卧撑，可以锻炼手臂的肱二头肌，帮助手臂变细。最后一个动作是抬起任意一条腿，弯曲手臂，使身体紧贴地面，然后换腿再做前面的动作，这样也可以帮助学生快速瘦手臂。