生菜怎么吃才是最好的减肥方法。

1，生:生菜含有大量的维生素，绝对是减肥非常好的选择，而且有很好的减肥降血脂的效果，所以要坚持正确的吃法。最直接的吃法就是生吃。生菜洗干净后，可以直接吃。尽量不要蘸一些调料，比如酱油，因为会摄入更多的热量，尤其是一些酱类产品含有大量的油脂和热量，肯定不利于你的减肥。

2.沙拉:如果觉得生食的吃法太简单，口感不太好，也可以直接做成沙拉。可以把各种水果同时切开，然后把生菜撕成小块，直接放在一起。撒一点沙拉酱拌匀即可食用。这种吃法可以增加维生素的含量，没有质量的减肥效果会更好。

3、爆炒:除了生吃和做沙拉，还可以选择爆炒的方法来吃，这也是一个非常好的方法。炒菜的时候只要加一点油炒一下就行了，尽量少放盐和油，这样吃起来会更健康，也能更好的控制热量。