瘦身贴贴在哪里？

你好，其实减肥是一个缓慢的过程，不需要做剧烈或者剧烈的运动。最有效的方法是走路。应该是小步走，脚尖内收，放慢速度，关键是收腹提臀。这和减肥专家提倡的“缩腹走法”有些类似。如果不能坚持，可以穿形体训练鞋(负跟)。因为鞋底前高后低，走路时重心会被迫后移。而且这样走路还会增强肠道蠕动，增加排便次数，加强新陈代谢，人自然不会轻易发胖。此外，还要注意合理饮食:少吃多餐，可以一次吃几餐，但每次不要吃太多；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐减少胃容积。晚上不要吃油腻的东西，容易堆积脂肪。总之减肥不能急。找到正确的方法，更重要的是坚持！