跑步一小时和有氧运动减肥哪个好？

我觉得郑多燕在前半段时间慢慢做减肥操，最后累到不行，比一直做同样强度的慢跑更有效。

最好的当然是现在在室内做一套减肥操，让四肢不那么冷，然后去慢跑半个小时以上。