倪萍减肥餐一日三餐食谱。

2、午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克，大米100克，小米100克。

3.做法:芹菜洗净，切成小块；米饭。小米洗干净。锅上火后，加入适量清水，加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，再加入芹菜煮5分钟。

4.晚餐:1碗水煮蔬菜或一份生菜沙拉，可以用醋和盐调味。不要添加高热量的沙拉酱。