早上减肥最有效的运动是什么？

早上起床后，可以做广播体操。当然，你也可以在外面的广场上跳广场舞。广场舞和晨练都比较温和，但是时间长了会有很好的减肥效果。如果每天早上做半个小时以上的早操或广场舞，可以有很好的减肥效果，还可以呼吸到新鲜的室外空气，可以让你神清气爽，保持一整天的好精神。

慢跑

早上起床后跑步是很多人非常喜欢的一种运动。早晨，空气清新，阳光明媚。出去跑步确实有利于减肥，更有利于身心愉悦。不过需要注意的是，早上一定不能跑太快。一定要选择慢跑半小时以上，可以有很好的燃脂效果。

骑自行车

早上起床后骑车出门也是减肥的绝佳选择。如果你的家离工作地点很远，你可以选择骑自行车上班，这不仅是一种绿色的出行方式，也是减肥的绝佳选择。

跳绳

早上起床后可以在院子里跳绳减肥，但是要注意不要跳绳太快。一定要调整好呼吸，慢慢跳绳，这样跳绳十几分钟就能有很好的减肥效果，相当于慢跑半小时。

早上做什么运动减肥最好？以上介绍了四种非常适合早上起床后减肥的运动方式。这些运动方式可以起到很好的减肥作用，让你一整天都精力充沛。