你是怎么减肥的？

首先我要告诉你的是，吃西瓜不会胖，因为西瓜是一种很好的利尿水果，可以帮助身体排出多余的水分，消除水肿。

这就是我所做的。我连续三个星期每天早上都吃得很饱，以至于不能吃油炸或高热量的食物。我吃了两片全麦面包，一个煮鸡蛋，一个水果(我吃了苹果)，一杯脱脂牛奶或者豆浆(不加糖，如果不喜欢它的味道可以加蜂蜜)。这样，早餐一定要吃饱，既能提供充足的营养，又能帮助你午餐不至于太饿，吃得太多。

我中午只吃全麦面包(限两片)和水果。我可以吃苹果和梨，橘子和桃子。总之，选择你喜欢的美味水果，可以为你枯燥的减肥计划增加一些乐趣。你不能吃任何零食。坚持就是胜利！到了下午，实在饿得不行了，贪吃的时候，可以喝点低糖麦片，喝点蜂蜜凉茶。

晚上少吃为宜。我把米饭都省了，吃果蔬沙拉，把沙拉酱换成低糖原味酸奶，最重要的是！运动！你必须这么做！我转呼啦圈，因为我更喜欢这项运动…我在晚饭后半小时开始做。我转半个小时直到出汗，有时候会把半个小时不出汗的时间拉长。当然也可以做自己喜欢的运动。羽毛球和跳绳都可以。我最近发现了另一个很好的运动，爬楼梯！爬上两个梯子，这个运动还能锻炼出好看的臀型，消耗腿上的脂肪！

我这样做了三个星期。从140到130。