跑步可以减大腿和臀部的肉吗？

不，因为我们根本得不到足够的锻炼。如果肌肉真的那么容易发育，男人就不会担心了。呵呵，跑完步放松一下没问题。女生跑步比较好。骑自行车骑得太多不好。专业教练也会告诉你，最好的减肥方法就是不跑步。如果你能忍受，用保鲜膜包起来会更好。对了，真的是我说了算。我还在健身房办了张卡。你跑40分钟再走远一点，比其他效果好，而且我一点肌肉都没有，呵呵~

对了，跑完步会饿，因为运动量上去了。一定要挺住，少吃点就好，碳酸饮料也不要喝。我觉得能行！

顺便告诉你一个减肥的好方法。我的屁股和腿也很胖。你做了之后抬腿，收紧腿然后去后台，控制住，重复几次，你就负责了。这也是一种体验。

无意中跟你说了很多，希望能帮到你。都是自己玩的，肯定不是盗版。希望你能瘦下来变成美女~加油！