饭后做瑜伽减肥要多久？

饭后至少运动一小时。就像大学老师告诉我的，吃饭不要太饱，消化不好，练不好就容易生病。说起来很痛苦，所以食物消化一半的时候最合适。减肥效果需要长期的坚持，但是可以吃到光滑漂亮的酵素果，所以效果比较满意。另外，练习后要注意:

①0.5-1小时后吃。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需要给予一定的休息和调整，最大限度地保护和增强器官功能。

②洗澡前休息0.5-1小时。瑜伽练习后，身体感觉非常敏锐，要避免短时间内忽冷忽热的刺激，以保证体内能量的有序流动。同时可以避免毛孔过度扩张导致的油脂过度清洁，从而维护皮肤的天然保护层。