解决胸部危机的八个瑜伽动作

现代人的工作方式就是每天坐在办公室和电脑前，弯腰驼背，时间长了就会出现重力导致的胸部下垂。下面是八个简单的瑜伽动作，供职场女性练习，可以轻松告别胸部危机。

1，双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后上升到头部的位置，两只手互相推。2、一边推，一边举到头，然后回到头的位置，手臂的位置来回交换5次再做，重做20次。

3.双脚与肩平衡站立，背部挺直，深呼吸，然后慢慢抬起双臂。4.接下来，双臂向后伸展，大开，慢慢呼气，同时向前站立。

5.双手合十，双臂水平放在胸前。手臂与手掌垂直。6.慢慢将双臂伸展至头顶，然后慢慢回落至胸前。保持直线运动。

7.慢慢地向左右移动你的手臂。8.连续上下左右重复动作5分钟。

为了你的健康，田玉娥瑜伽提倡每天练习瑜伽，让你的身体更健康地面对挑战。