蔬菜汁治疗儿童便秘的实践

材料制备

果蔬汁的准备:1紫甘蓝叶，蓝莓若干，纯净水适量，蜂蜜少许。

调蓝准备:黑枸杞一些(可以用其他含有花青素的成分代替)，蜂蜜少许，冰模。

生产方法

1，蓝调(提前一晚)

用60℃的开水冲泡黑枸杞，可得蓝色液体(注意不要泡太久，会变紫)；将一部分枸杞水冷却，倒入冰块中，冷冻成型；剩下的留作后用。

2.装配

在备用的黑枸杞水中加入适量蜂蜜调味；

将紫甘蓝叶和蓝莓榨汁；

先在杯底放少量冰块，将蓝莓和紫甘蓝汁放入杯中。

然后加入准备好的黑枸杞水冰块。

最后，小心翼翼地将蓝黑色的枸杞水倒入杯中。

1周，7天，清肠排毒5色蔬菜果汁，健康美味，每天不重复小样。

第二段:红番茄汁(番茄汁)

1西红柿，少许蜂蜜，适量纯净水；直接打成汁。

1周，7天，清肠排毒5色蔬菜果汁，健康美味，每天不重复小样。

第三段:青瓜苹果汁

黄瓜半根，青苹果半个(红苹果也可以)，100ml；纯净水；直接打成汁。

1周，7天，清肠排毒5色蔬菜果汁，健康美味，每天不重复小样。

第四段:黄玉米和胡萝卜汁(生吃和熟吃都可以)

胡萝卜半根，玉米半个，纯净水150ml(或者煮玉米用的水)；直接打成汁，或者先蒸玉米和胡萝卜再打汁。

1周，7天，清肠排毒5色蔬菜果汁，健康美味，每天不重复小样。

第五段:紫紫色卷心菜和青苹果汁

紫甘蓝叶2片，青苹果半个，180ml；纯净水；直接打成汁。

1周，7天，清肠排毒5色蔬菜果汁，健康美味，每天不重复小样。

第六段:青瓜芹菜汁

黄瓜半根，芹菜2根，纯净水100ml；；直接打成汁。

1周，7天，清肠排毒5色蔬菜果汁，健康美味，每天不重复小样。

第七段:红胡萝卜番茄汁

1个西红柿，半个胡萝卜，150ml；水；直接打成汁。

一周7种不同的排毒清肠果汁，饭前一杯，不仅能增加饱腹感，还能帮助肠道蠕动，帮助排出体内毒素。制作方便，不妨一试。