中草药排毒最好。

中医排毒的方法主要有四种:发汗、呕吐、泻下、补益。

发汗法是用辛温或辛寒之药发汗，驱除邪毒，用于风邪、湿邪及全身弥漫症状的寒热邪。常用药物有麻黄、桂枝、白芷、紫苏等。

呕吐法是用催吐剂引发呕吐，排出致病毒素。此法一般用于邪气阻滞者，伤正气，只能在紧急情况下使用。常用作瓜梗、明矾等。

泻下法是用泻剂通便，排除毒素。此法亦用于邪实阻滞或高热及正气受损之证，一般止中病。常用作大黄、番泻叶、芦荟。

力发就是用利尿药促进排尿，排出毒素。如绿豆、荷叶、车前草等。

如果只是需要外出养生美容，建议服用绿豆汤，或者荷叶茶，车前草15g煮的茶，大麦粥。