瑜伽有什么好处？

1，消除紧张感:瑜伽整体动作比较柔和，有镇静身心的作用。我们坚持做瑜伽，可以有效缓解和消除紧张情绪。

2.疾病的预防:在练习瑜伽的过程中，我们需要不断拉伸肌肉，这样可以有效预防脊椎疾病和肌肉酸痛。

3.释放压力:现代人工作生活中的压力越来越大。在瑜伽中，我们可以完全放松自己，让体内的压力逐渐释放。

4、延年益寿:瑜伽适合各个年龄段的人，坚持做瑜伽可以有效增强我们的抵抗力，进而起到延年益寿的作用。

5、塑形健身:瑜伽有很好的健身效果，长期坚持瑜伽可以让我们的身体变得苗条柔软，并能有效减肥。

6、提高记忆力:练习瑜伽需要我们保持高度的注意力，精神饱满，增强记忆力。