男人3个月瘦80多斤？

据了解，该男子开始减肥主要与女友分手有关。分手后，他每天保持6小时有氧无氧运动，瘦了80斤，从大肚子变成了现在的肌肉男。支持他减肥的动力也是前女友的支持和鼓励。我们常说肥胖不好，那么肥胖有什么不好呢？为什么那么多人在努力减肥？

1，影响寿命:肥胖程度与死亡率密切相关，即随着肥胖的增加，死亡率也明显增加。

2、影响血压:肥胖者患高血压的几率比正常人高50%。

3、影响心脏:肥胖的脂肪会附着在心脏表面，使心脏的收缩功能降低，导致心力衰竭的比例大大增加。

4.糖尿病:肥胖者的糖尿病发病率是正常人的4倍。

5、影响血脂:10%脂肪肝患者会进展为脂肪性肝炎，导致肝硬化或肝癌。

6.肿瘤:。肥胖会导致前列腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌的发病率显著增加，无论男女，肥胖后直肠癌的发病率都会显著增加。

减肥最有效的方法就是改变发胖的习惯，养成良好的饮食和运动习惯。适量喝水，运动，适量补铁，多喝乳制品，保持高质量睡眠，坚持力量练习，饮食粗细搭配，用杂粮代替一部分面粉和大米，都能有效帮助你健康减肥。同时也可以用道家艾灸来帮助减肥。

闲暇时，艾灸中脘、关元、大恒、足三里、阳关、肾俞、三阴交、丰隆八个穴位，每天一次，每次5-8分钟，可促进身体新陈代谢和血液循环，加速体内废物的排除，增加脂肪细胞的消耗，从根本上解决肥胖问题。但是艾灸的见效是一个比较缓慢的过程。希望你能持之以恒，坚持很久。