腹部减肥有什么方法？千户

腹部减肥运动1:仰卧抬腿运动，双手放在头下或身体两侧，抬腿尽量靠近躯干，采取快起慢落的方法，每组20-40次，频率每分钟30次左右，每分钟消耗热量约6-7卡路里。腹部减肥运动二:仰卧起坐运动，双手放在头下，双腿交替弯曲伸直，上身尽量靠近大腿，每组20-40次，频率与运动一相同，耗能相同。腹部减肥运动三:做仰卧起坐，头向下倾斜约17度，每组做20-30次。频率恒定，每分钟消耗8-9卡路里左右。腹部减肥运动四:采取斜面运动，将一条板凳靠在墙上或其他物体上，坡度约20-30度，双手将板凳两侧握在头上，然后做抬腿运动。温馨提示:每天早晚一杯志远堂柯桥茶，可以加速脂肪燃烧，瘦身的同时滋润肌肤，排除体内毒素，润肠通便，更好更有效地达到瘦身效果。嗯，我们快点试试